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羅斯福曾說：
“有種品質可以讓人在碌碌無為之輩中脫穎而出，不是天資，不是教養，而是自律。”
沒有人天生優秀，而是後天的自律，讓他練出一身本領。
自律，是刻在骨子裡的習慣，時間久了，就像呼吸、喝水一樣自然。
01 自律，來自刻苦訓練
高爾基曾經寫道：
“哪怕對自己的一點小小的自律，也會使人變得強而有力。”
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；
你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
郝景芳憑藉《北京折疊》獲得雨果獎，但是她曾經也有一個焦慮期。
郝景芳在清華大學讀書，周圍都是天子驕子，她感覺壓力很大，做什麼都不對勁。
於是她開始寫日記發洩情緒，通過寫作來反思。
畢業之後，郝景芳不再焦慮，而是像打了雞血一樣，白天上班，晚上寫作。早起寫、熬夜寫，飛機上、火車上，一有空就寫。
結婚生娃之後，時間更加緊張，她就早上4：30起床，寫到7點。
這樣一寫，就是寫了10年。
哪怕獲得了雨果獎，她也一直堅持著寫作的習慣。
“你越痛苦，就越說明周遭處境和你的意志力不匹配，你必須做出改變，自律自控，才能扭轉局面。”
郝景芳說，要實現夢想，就要先犧牲一部分個人興趣，在工作之外的時間付出更多的努力。
數據顯示，人們養成一個習慣，需要21天的重複；而形成一項傑出的技能，則需要一萬個小時的刻苦訓練。
你付出多少時間，就能獲得多少回報。
自律，沒有那麼輕鬆簡單，多數時候是刻枯燥的、乏味的。
而刻在骨子裡的自律，才是你比別人更優秀的原因。
在日復一日的磨練中，生活悄悄發生了改變，你會嚐到甜頭。
02 越自律，越自信
“當你能有效的自律，你一定會有自信和安全感。”
彭于晏長年堅持跑步，是娛樂圈裡公認的男神。
即使在拍戲的時候，他也會每天跑8公里，做負重訓練，從來不鬆懈。
為了演好《黃飛鴻之英雄有夢》，彭于晏每天練10小時，半年後掌握了虎鶴雙形拳、工字伏虎拳。
在拍攝《破風》之前，他騎遍了香港所有的山，每天騎行120公里，拿下了場地專業賽車手證。
彭于晏在接受采訪時說：
“跑步，看上去是體力鍛煉，實際上是意志和精神的雙重練習。
我必須一直訓練自己的意志，每次堅持完成鍛煉，就有自信。在面對工作時，你會有一個很好的精神狀態。”
越自律的人，越有底氣。
看書、寫作、運動，每完成一次小小的訓練，你都會感覺自己比從前更自信。
杭州靈隱寺裡，掛著著這樣一幅字畫：
“莫向外求。”
你想要獲得什麼東西，不要向外界和外人去祈求，而是應該從自身出發，一步一個腳印，方能達到目的地。
千里之行，始於足下。
莫抱怨、莫放棄、莫爭辯，因為人生的結局，可以由你來改寫。
03 自律，是最頂級的修養
“對於普通人來說，光是做到自律，就能超越大多數人。因為自律，是通往一切的橋樑。”
古語曾說過，一日之計在於晨。
一個人要想養成自律的習慣，先從堅持早起、不熬夜、不睡懶覺開始。
曾國藩在《家書》中勸誡子孫後代：
“勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆。”
曾國藩剛入官場的第一年，在翰林院做些雜活，也不被重視。
他整日出入酒局，染上不好的習慣：荒廢學業、為人草率、說話沒有尺度等等。
父親察覺他這樣很危險，於是勸曾國藩趕緊懸崖勒馬，克制慾望。
曾國藩從此改頭換面，拒絕交際應酬，早起晚睡，精神氣才慢慢恢復。
他每天6點起床，自省反思，寫下一日的目標。
晚上睡覺前寫日記，日記裡的前兩個字都是“早起”。
“凡將相無種，聖賢豪傑無種，只要人肯立志，都可以做得到。”
人們生來平凡，正是因為強大的意志力，時時修養身心，才能擁有不俗的成就。
“曹雪芹家道中落，但依舊堅持寫作，每日在飢寒交迫中創作，才寫出《紅樓夢》；
司馬遷被打入大牢，遭受宮刑，忍辱負重，寫了18年完成52萬字的《史記》；
柳傳志，永遠堅持比別人早到半個小時，最後創立聯想集團；”
偉大的人物，往往是在一件件小事的堅持中，創造出成績。
《道德經》中說：“天下大事必作於細，天下難事必作於易。”
世事艱難，餘生漫長，良好的修養，才能帶來不俗的人生。
願你在未來，能夠戒躁戒懶，鬆弛有度，自省克制。
因為，人能自律，方能自立。